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*Ness。2023-06-21
健身的同时别忘了健美 (我看过很多人肌肉很发达 但 看起来是水蛇腰 还有的把自己练矬子了)健身的过程中也是修饰自己的过程
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*甜味喵叽2023-06-21
一个星期!
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*至尊天鹏2023-06-21
如果你想身无赘肉、神清气爽的话,每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准,能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。
· · ·倘若你现在有一大段的路要赶,有很多的脂肪要燃烧,心肺功能亟需强化……,那么每周有氧运动五、六次是必要的。
其实这不难,刚开始的时候依自己的体力,每周五、六次的有氧运动让你的身体从内部改变起,慢慢地就会使外表也跟着变化。那时每星期或许三次有氧运动,就够了。
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*完美红颜2023-06-21
隔一天做一天
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*haoxi172023-06-21
一周3-6次,一次一个小时左右就可以,
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*bupozao2023-06-21
没问题,不要听楼下他们胡扯。正常的5公里跑步都要吧小时吧,这还只是热身,所以时间长不用担心。
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*琼锅锅糖很甜哒2023-06-21
1、要根据不同体质、不同性别、不同年龄、不同训练水平、不同训练目的、不同训练器材、不同训练周期来制定不同的训练计划。 2、对初级训练者(训练3个月)要求:每周训练3次,隔天训练1次。每次训练应包括全身各主要部位肌肉,每个部位练1个动作。训练前每次要做5~10分钟热身。在训练时要把意念集中在活动着的肌肉上。每次训练不超过1个小时。每次训练10~15个动作,总组数不超过30组。每次训练课的练习动作应不同,以使局部肌肉得到全面锻炼。 3、对中级训练者(训练6个月到1年以上)采取“4天双分化”训练。每周练习4次,练习2天休息1天。每2天各块肌肉训练1遍。即星期一、二、四、五训练,其他3天休息。每个部位练习2~3个不同的动作,每个动作练习3~4组,每个部位不超过12组。每组练习8~10次。每一循环,需变换动作。 4、对高级训练者(训练2年或2年以上)采用3天3分化或4天4分化训练法,即练习3天休息1天,练4天休息1天的循环训练。每个部位练习3~4个动作(不同动作),每个动作练习3~4组,每个部位的总组数为12~14组,每组练习6~10次。
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*笑笑2023-06-21
一周三次,一次一到两个小时
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问多久健身一次比较好
答:一周三次,一次一到两个小时
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问使用过的朋友感觉好用吗?感觉怎么样呢
答:好用,坚持用下效果很明显
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问坚持使用能瘦吗?质量好吗?
答:用了一段时间,质量还好但没瘦,饭后甩下运动运动助消化
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问质量好吗,好用吗,可以吗?
答:这个对肠胃蠕动是有很大的帮助的,可以改善便秘的。甩脂机也是运动器材,是健康减肥机,不是减肥药这些的哦,这个也是靠运动的哦,每天坚持使用的话对身体都是非常的有帮助的,而且还可以改善睡眠的
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问亲 用起来方便吗 效果怎么样
答:很好用的,减肥就是要坚持的哦,不能三天打鱼两天晒网的,不然肯定是看不到效果的,可以根据客服的建议去坚持使用的,全身都是可以瘦到的哦。
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问质量ok吗,可以瘦身吗?
答:质量OK可以瘦身贵在坚持的